كيف نكتب في مدونة FitCal؟ منهجيتنا في التوثيق — ولماذا نقول أحياناً «لا نعرف»

في عالم مليء بالادعاءات الصحية، تستحق أن تعرف كيف كُتب ما تقرأه — ومتى ينبغي أن تشك فينا.

قواعدنا الست

1. كل رقم بمرجع: أي نسبة أو إحصائية في مقالاتنا مرتبطة بمصدر منشور، برابط مباشر تستطيع فتحه والتحقق منه بنفسك.
2. نفضّل أعلى درجات الدليل: المراجعات المظلّية، ثم المراجعات المنهجية والتحاليل التلوية، ثم التجارب العشوائية المحكومة، ثم الدراسات الرصدية. ونذكر نوع الدراسة لتقدّر وزنها.
3. نقول «لا نعرف» حين لا نعرف: راجع الحرق الموضعي أو تكرار وزن النفس أو البيض والكوليسترول — ثلاثة مقالات تنتهي بأن الأدلة متضاربة، لأنها كذلك فعلاً.
4. ننقل حدود الدراسة: حين تكون العينة صغيرة أو المدة قصيرة أو التمويل من جهة مستفيدة، نقولها — كما في بدائل الوجبات.
5. نفصل الارتباط عن السببية: الدراسة الرصدية تُظهر ارتباطاً لا سبباً — وهذا الفرق أهدم كثيراً من النصائح الشائعة، كما في خرافة الفطور.
6. لا نبيع لك شيئاً في المقال: لا مكملات ولا برامج. وحين نذكر FitCal نذكره كأداة تسجيل، لا كحل سحري — بل كتبنا مقالاً كاملاً عن حدود دقة أرقام السعرات، ونحن تطبيق سعرات.

ما لا نفعله

• لا نقدم تشخيصاً ولا وصفة علاجية — محتوانا توعوي، والقرار الطبي لطبيبك.
• لا نستخدم «دراسة تثبت» — العلم يرجّح ويقدّر، ونادراً ما «يثبت».
• لا ننشر ما لا نستطيع توثيقه — لهذا حذفنا مقالات كتبناها فعلاً حين خرجت عن نطاق السعرات واللياقة.

كيف تتحقق منا؟

1. افتح المرجع: كل مقال ينتهي بقائمة مراجع مرقّمة بروابط مباشرة.
2. انظر لنوع الدراسة: «تحليل تلوي لـ34 تجربة» أقوى بكثير من «دراسة على 20 شخصاً».
3. انتبه لحجم الأثر لا لوجوده فقط: «فرق معنوي إحصائياً» قد يعني نصف كيلو في سنة — كما في الشاي الأخضر.
4. وراسلنا إن وجدت خطأً — سنصححه ونشكرك.

لماذا كل هذا؟

لأن المحتوى الصحي العربي مليء بأرقام بلا مصادر ووعود بلا أدلة. ولأننا نبني تطبيقاً يريد أن يوثق به الناس أجسادهم — والثقة تبدأ من أن نقول لك الحقيقة حتى حين لا تخدمنا.